ladnie ladnie

Ładnie rośniesz bydlaku, jest progres. Te nogi to myślałem, że gorsze masz bo nigdy ich nie pokazywałeś, a tu na niektórych zdjęciach na solidne wyglądają :-)) PS: Kvrwa, zapomniałem, że miałeś napisać kiedy koniec. SORRY Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2011-12-24 16:46:31

st_ud tak dokłądnie, WODYNOWYM 5-cio dniowym ładnie się skołatałem tym treningiem - przeczytałem WODYNOWYM 5-cio drzwiowym :))

modlitewnik nachwytem to chyba bardziej na przedramie niz biceps;P Aa i tam powinno byc chyba 3x12, a nie 3x2? A co do zdjecia to kratka nadal ładnie widoczna i widac, ze klateczka tak jak mowisz spompowała sie;-D

ładnie martwy wszedł ;-) U mnie w mieście jest MMA, street fighting, boks, JJ, z 5 rodzai karate %-) W sumie w tenisa ziemnego gram tylko w lecie, zapomniałem o nartach, w srodę sezon chyba rozpoczynam ;-)

TYdzien 3 trening 14 26.01.12 Nnogi -przysiad 10x6 100kg -wspięcia na palce ze sztangą 3x30p 130kg -brzuszki z ciężarem 3x15p 10kg 15kg 15kg Trening spoko, w siadach dałem za mało bo lekko szło. Kvrwa boje sie tak na maxa bez asekuracji;/ a dzis czułem moc reszta tez spoko, łydki paliły w h** DIETA: trzymana Przed treningiem 1Porcja Wyked [...]

Kurde, też bym się z kimś z forum przeszedł na trening! Matju miał przyjechać w ferie, ale niewypaliło :-P Chociaż on i tak jest leszcz, więc pół biedy };-) A gilotyna ładnie ora cycki, też polecam :-)

No ale też niech nie ścina od razu z 500kcal. Bo może i na początku będzie ładnie lecieć, ale co zrobi potem jak już przestanie? Spokonie, - 100-200kcal tygodniowo, dodawać aero, i będzie lecieć :-)

MC ładnie :D

Ładnie żeś doyebał w tych siadach :-))

Siad ładnie. Wahania nastroju, norma na redukcji xD Też jak koszę trawę, to 3/4h nie moje. :/

Ładnie poszalałeś w siadach %-) Sam nie wiem czy bym tyle powtórzeń wyrobił :-P

Kurde oglądałem fotki z podsumowania i nie spodziewałem sie, że aż tak to ładnie wygląda! a tak narzekałeś...

Ładnie poszło, oczywiście masz mój głos :-) Moje zdanie co do diety znasz. Teraz na low carbie/cc efekty miałeś bardzo dobre. Zetniesz jeszcze trochę kcal/dodasz aero, i dalej będzie pięknie lecieć. Moim zdaniem nie warto wchodzić na ckd i tracić mięcho, które tak długo robiłeś.

bardzo ładnie ;) ehh te boczki też miałem z tym problem.. zeszlo dopiero przy treningu SW 5 razy w tygodniu plus bieganie. pewnie jak w sierpnu bedzie przerwa wakacyjna to zrobią sie w 2 tyodnie ;( Biceps wygląda na byczy ! tylko brakuje na nim troszke definicji. Plecy najbardziej mi sie podobają ;) P.S masz mój głos, brałem pod uwage Ciebie i [...]

No kolego :-)) Ładnie się to prezentuje. Wiadomo - jak się do czegoś dojdzie, to już nie odpowiada Nam to, i chcemy iść dalej. Ale patrząc jako osoba z zewnątrz - to jak najbardziej forma ok. :-)

Forma naprawde bardzo dobra! Talia waska i krate dobrze widac, a te boczki to juz nie rzucają sie w oczy, bo ich prawie nie ma ;-) Bic, tric, barki, klata, brzuch bardzo ladnie wygladaja. Jedynie do czego mozna troszke sie przyczepic to moze kaptury, chociaz moze takie ujecie wyszlo ;-) pozdro!

ale, że impreza się o 14 skończyła następnego dnia? %-) Ładnie %-)

ckd to z ladowaniami co tydzien bo ona przeciez ladnie napedzaja metabolizm pozatym ja bym np nie wytrzymal ponad 7 dni bez wegli %-) a druga czesc wypowiedzi cv to ma racje :D

Dobra redukcja. Ładnie cie wysuszyło.

Ładnie poszło!!! Mięsa widać jakby mocno chyba nie poszło więc tylko pogratulować.